Cara Olahraga yang Baik sebelum Memainkan Komputer
Lakukan pemanasan Sangat mudah untuk melewatkan bagian ini dan melanjutkan latihan Anda, tetapi pemanasan benar-benar menghangatkan otot Anda untuk siap berolahraga, meningkatkan sirkulasi dan suhu tubuh, dan secara bertahap meningkatkan detak jantung Anda. Jika Anda kehabisan ide, Wong Oultram menyarankan: Ide yang bagus adalah melakukan pemanasan dengan versi intensitas rendah dari gerakan yang sama yang akan Anda lakukan selama latihan.’ Lakukan peregangan setelah Olahraga Peregangan pendinginan itu penting . ‘Regangkan…
