[Cyberku] Meskipun telah lama diduga bahwa video game dapat menyebabkan masalah dalam kehidupan seseorang jika mereka memainkannya terlalu lama, penelitian yang lebih baru menegaskan bahwa video game memiliki dampak buruk. Namun ada beberapa hal yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi dampak buruk video game dan mengurangi kemungkinan kecanduan video game.
Apa yang harus dilakukan untuk lebih baik mengatasi kecanduan video game. Jika Anda merasa tidak dapat berpisah dari video game favorit anda atau telah menghabiskan banyak tagihan gaming tanpa diduga, ada beberapa langkah yang dapat anda ambil untuk membawa hubungan anda dengan video game. Ini adalah sesuatu yang memengaruhi orang-orang dari segala usia, terutama remaja dan pra-remaja.
Studi memperkirakan bahwa 10-15% dari gamer menunjukkan tanda-tanda yang memenuhi kriteria World Health Organization untuk kecanduan. Dunia fantasi virtual memungkinkan anda untuk terhubung dengan orang-orang nyata melalui internet, sebagai pengganti hubungan manusia dalam kehidupan nyata.
Simpan jurnal untuk waktu satu minggu, kemudian tinjau kembali jumlah waktu yang Anda habiskan untuk setiap permainan, atau jika itu hanya satu permainan, kegiatan yang membuat anda tetap berada di dalam game untuk waktu yang lama. Sekarang anda tahu telah menghabiskan 20 jam seminggu untuk bermain game, saatnya untuk mulai mengurangi. Ambil dengan lambat dan mulailah dengan permainan atau aktivitas yang paling tidak penting dalam sebuah game. Berkomitmen untuk mengurangi waktu yang dihabiskan untuk permainan atau kegiatan itu hanya 10% pada minggu pertama. Jadi jika Anda menghabiskan 10 jam seminggu untuk merencanakan pertempuran, tujulah selama 9 jam di minggu depan. Itu berarti menjadi lebih sadar setiap kali Anda dalam permainan melakukan aktivitas itu, dan mencoba untuk memangkasnya lebih cepat lagi.
Berkomitmen untuk menjadi pada saat ini. Salah satu alasan orang menikmati bermain video game sebanyak yang mereka lakukan karena sangat bermanfaat dan menyenangkan. Kebanyakan video game modern juga menawarkan tingkat interaktivitas sosial dengan pemain lain dalam game, yang juga bermanfaat. Kuncinya di sini adalah memprioritaskan apa yang penting dalam hidup anda. Jika lebih penting bagi anda untuk menghabiskan waktu dengan teman-teman online anda daripada teman-teman IRL Anda atau orang lain yang penting. Tetapi jangan berharap orang lain yang penting tetap ada di sana ketika anda memutuskan tidak punya waktu untuk dia. Ini adalah pilihan yang anda buat setiap kali mengambil kontrol atau duduk di depan keyboard, dan itu adalah salah satu alasan anda harus menjadi lebih sadar untuk mengubah pilihan itu menjadi satu yang dapat mengakomodasi keduanya dalam hidup anda. Menjalani hidup pada momen berarti, pertama-tama, untuk hidup di luar layar.
Meskipun menyenangkan untuk sementara waktu, itu tidak akan mengarah pada hubungan berkualitas tinggi atau kehidupan yang lebih baik, lebih menyenangkan (terutama jika itu menciptakan kecemasan dan masalah dalam kehidupan anda yang ada).
Teknologi bekerja untuk kita, bukan sebaliknya. Jika teknologi mengendalikan hidup anda – menciptakan stres, kecemasan, argumen dengan orang lain dalam hidup anda, atau kesulitan keuangan maka anda
memiliki hubungan mundur dengan teknologi. Teknologi termasuk video game bekerja untuk kita. Jika itu tidak berhasil, anda dipilih untuk berada di pihak yang kehilangan hubungan, dan inilah saatnya untuk menempatkan taruhan di lapangan dan mengambil tanggung jawab dan kontrol atas penggunaan teknologi anda. Sisihkan waktu khusus pada siang atau malam hari anda akan memainkan video game favorit, daripada melakukannya setiap waktu luang yang anda dapatkan.
Kecanduan video game tidak harus merusak hidup anda, pekerjaan anda, atau hubungan anda dengan orang lain. Jika tips ini masih tidak membantu, mungkin itu pertanda bahwa kecanduan video game anda lebih merupakan masalah dalam hidup anda. Seorang psikoterapis yang memiliki pengalaman dalam mengobati kecanduan sering dapat membantu dalam kasus seperti itu, dan itu adalah perawatan yang harus anda jelajahi jika tidak dapat mengurangi kecanduan video game yang anda mainkan sendiri.